健康教育小課堂——第三十五期(2022年)
發(fā)布日期:2022-11-07瀏覽次數(shù)(4621)
健康教育小課堂--第三十五期
冠心病健康處方:
1.少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇的含量高的食物,如肥肉、蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃魚(yú)和豆制品,多吃蔬菜水果。
2.節(jié)制飯量,控制體重。
3.限制食鹽的攝入,每日以5克以下為宜。
4.如有高血壓應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用降壓藥物,使血壓保持在正常水平。
5.不吸煙,節(jié)制飲酒。
6.生活要有規(guī)律,避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng),保持大便通暢,睡眠充足。
7.可做輕微的體育活動(dòng),如打太極拳,做廣播操,散步等。
8.常備緩解心絞痛的藥物,以便隨時(shí)服用,如胸痛持續(xù),服藥不能緩解,應(yīng)立即就近到醫(yī)院急診。
公共衛(wèi)生科 2022年11月4日