健康教育小課堂--第三十八期

預防冬季傳染病小方法：

1、避免感冒。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。外出時盡量站在空氣流暢的地方，同時盡量少到擁擠的公共場所。

2、有規(guī)律的休息時間。充足的睡眠可以消除疲勞，調節(jié)人體的各種功能，增強免疫力。

3、凈化環(huán)境。保持空氣流通；盡量不要拉上窗簾讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

4、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可以增強血液循環(huán)，提高免疫力。

5、冬天干燥，應多喝熱水。多吃新鮮蔬菜，水果補充維生素，特別是維生素c有預防感冒的作用。同時，豆制品、蝦蛋等可以提供優(yōu)質的蛋質，提高身體的抗病能力。

6、疫情防控?？傻椒酪哒净蛘?guī)醫(yī)院進行相應的預防接種。

                                                                                     公共衛(wèi)生科                       2022年11月25日